Ruokaa Mielelle

Tavoite

Ryhmämuotoisessa ravitsemustutkimuksessa selvitämme, voidaanko motivoivalla ja voimavarakeskeisellä pienryhmäohjauksella kohentaa osallistujien ruokavalion laatua, lieventää masennuksen oireita sekä parantaa työ- ja toimintakykyä ja elämänlaatua.

Hyöty osallistujalle

Kaikki Ruokaa Mielelle -tutkimukseen osallistujat hyötyvät vertaistuesta ja saavat kehonkoostumusmittauksen neljästi. Tutkimuksen päättyessä myös Porukasta hyvää mieltä -pienryhmään osallistuvat saavat Ruokaa Mielelle -aineistokansion ja heillä on mahdollisuus osallistua omaan Ravitsemus ja masennus -pienryhmätapaamiseen.

Kenelle tarkoitettu

Tutkimus on tarkoitettu työikäisille keskivaikeaa tai vaikeaa masennusta sairastaville Kuopion psykiatrian keskuksen (KPK), Kuopion terveyskeskusten, Siilinjärven mielenvireyspalveluiden, Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön (YTHS), Coronarian, Järviseudun Työterveyden, Kuopion Terapiakeskuksen, Lääkärikeskus Aavan, Mehiläisen Työelämäpalveluiden, Pihlajalinnan, Savon Psykiatripalvelun, Terveystalon ja Kuopion S-työterveyden asiakkaille.

Otamme mukaan vielä 70 osallistujaa, jotka satunnaistetaan pienryhmiin (6–8 henkilöä/ryhmä).

Miten pääsen mukaan

Sovellut mukaan tutkimukseen, jos

1. Olet 20–65-vuotias
2. Sairastat keskivaikeaa tai vaikeaa masennusta (diagnoosi F32.1 / F32.2 / F32. / F32.9 /F33.1 / F33.2 / F33.8 /F33.9 / F34.1)
3. Sinulle on tehty hoitosuunnitelma ja sinulla on hoitosuhde yhdessä seuraavista yksiköistä:
   – Kuopion psykiatrian keskus (KPK)
   – Kuopion terveyskeskus
   – Siilinjärven mielenvireyspalvelut
   – Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö (YTHS)
   – Coronaria
   – Järviseudun Työterveys
   – Kuopion Terapiakeskus
   – Lääkärikeskus Aava
   – Mehiläisen Työelämäpalvelut
   – Pihlajalinna
   – Savon Psykiatripalvelu
   – S-työterveys
   – Terveystalo.

Poissulkukriteerit ovat:

1. Kliinisesti epävakaa somaattinen sairaus, joka voisi mahdollisesti pahentua intervention myötä
2. Raskaus
3. Osallistuminen samanaikaisesti johonkin muuhun ravitsemus- tai liikuntainterventioon
4. Vaikea ruoka-allergia tai -aversio
5. Päädiagnoosina psykoottistasoinen masennus, persoonallisuushäiriö, vaikea syömishäiriö ja/tai päihdehäiriö.

Toteutus

Tutkimukseen osallistuvat satunnaistetaan jompaan kumpaan kahdesta ryhmästä:

• Pienryhmät (6–8 hlö) kokoontuvat Itä-Suomen yliopistolla 6 kertaa 8 vision aikana. Viiden tapaamisen kesto on 1,5 tuntia, yhden tapaamisen 3 tuntia.
• Pienryhmissä on mahdollista saada vertaistukea, jakaa ajatuksia ja toimia kokemusasiantuntijana toinen toisilleen.
• Lisäksi on mahdollisuus ravitsemusvalmennukseen nykyisten ruokailutottumusten petraamiseksi.
• Vertaistuki jatkuu mobiiliviestintäsovelluksessa 10 kuukauden ajan tapaamisten jälkeen. Ohjaajana toimii laillistettu ravitsemusterapeutti.

• Pienryhmät (6–8 hlö) kokoontuvat Turvalinkki ry:n tiloissa 6 kertaa 8 vision aikana. Viiden tapaamisen kesto on 1,5 tuntia, yhden tapaamisen 3 tuntia.
• Pienryhmissä on mahdollista saada vertaistukea, jakaa ajatuksia ja toimia kokemusasiantuntijana toinen toisilleen.
• Lisäksi on mahdollista oppia uusia keinoja hyvän mielen tukemiseen.
• Vertaistuki jatkuu mobiiliviestintäsovelluksessa 10 kuukauden ajan tapaamisten jälkeen. Ohjaajana toimii Turvalinkki ry:n Päiväntasaajan henkilökunta.

Osallistujien palaute

”Voin suositella ryhmään osallistumista. Toteuttaminen oli kokonaisuudessaan onnistunutta. Paras kerta oli yhteinen ruuanlaitto ja siihen liittyvä ruuasta keskusteleminen.”
Ruokaa Mielelle -pienryhmään osallistuja

” Ryhmäohjelman kokonaisuus oli hyvä, ja samassa tilanteessa olevien ihmisten kohtaaminen oli voimaannuttava kokemus”
Porukasta Hyvää Mieltä -pienryhmään osallistuja

Tutkijatiimi

Jos sinulla on kysyttävää, otahan yhteyttä!

Sähköposti: ruokaamielelle@uef.fi
Puhelin: 044 245 1211
Ruokaa Mielelle -tutkimus löytyy myös Facebookista ja Uefconnectista

Yhteistyössä

Kuopion psykiatrian keskus (KPK), 
Kuopion terveyskeskukset
Siilinjärven mielenvireyspalvelut
Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö (YTHS) 
Coronaria
Järviseudun Työterveys
Kuopion Terapiakeskus
Lääkärikeskus Aava
Mehiläisen Työelämäpalvelut
Pihlajalinna Työterveys 
S-työterveys Kuopio
Savon Psykiatripalvelu
Terveystalon Työterveys

sekä
Turvalinkki ry